中國傳媒聯盟 據 中國書畫藝術家協會 訊:94歲高齡的全國僑聯原主席、中國書畫藝術家協會名譽主席、中國藝術品評估委員會名譽主席莊炎林老先生的名片十分與眾不同。這張名片共有四折八頁,除了第一頁的個人信息外,其余七頁全部是莊老送給每一位友人的健康贈言和養生心得,被人稱為"六六贈言"。從1997年開始,莊老將他多年來的健康體驗和生命感悟寫成贈言,年年更新。每年,很多人會前來向莊老索要最新版名片。2014年9月3日,在紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利69周年的座談會后,習近平總書記還特意看望莊老,向他尋要“新”名片。
中國書畫藝術家協會主席莊炎林向習近平總書記贈送名片 莊炎林主席的人生也的確與眾不同。66歲時,他引進并完成了"鐵人三項馬拉松"比賽;87歲時,他代表海內外僑胞擔任北京奧運會火炬手……在與記者分享他的"六六贈言"時,莊老說很希望這些能對老年人有所幫助。
凡事有其自然,遇事處之泰然
得意之時淡然,失意之時坦然
艱辛曲折必然,歷經滄桑悟然
莊炎林主席在紀念習仲勛誕辰100周年活動上致詞 莊炎林主席一生歷經坎坷,但依然有一顆樂觀的心。人們常說,人生不如意事常八九,莊老卻認為,苦惱發愁解決不了問題,遇到問題就要積極想辦法去解決。在他看來,做人胸懷一定要大,凡事要看得開。"文革"期間,莊炎林主席被關到"牛棚",但依然能坦然面對,苦中作樂。莊老告訴《生命時報》記者,有一次他趁著"造反派"都沒在,拿出偷偷帶過去的啞鈴和拉力器,在"牛棚"中組織了一次運動會,鼓勵大家要樂觀,在困苦中磨煉意志。心態開明的莊老還樂于接受新鮮事物,智能手機、平板電腦等科技產品都玩得很"溜",平時常使用郵件、微信等新方式與朋友溝通,樂在其中。采訪結束前,他還與記者"掃一掃",成為了微信好友。
鍛煉修養身心健, 忙閑都要持恒練;
早煉早見效,晚煉還有效, 常年修煉長收效
莊炎林主席是一位名副其實的運動愛好者,游泳、跳水、倒立、跑步、登山、單雙杠、騎自行車、打球……這些運動他都喜歡,而且每項鍛煉都很投入,很多鍛煉已經堅持了七八十年。莊炎林主席說:"一個人要想有好身體,先天有關系,后天更重要。運動什么時候都不嫌早,什么時候也不嫌晚。"其中,游泳是莊老的最愛。1988年,在他的倡議下,廣東省舉行橫渡瓊州海峽活動。67歲的莊老是年齡最大的參與者,并以13小時10分沒吃飯、沒靠船的奇跡游完全程。幾十年來,莊炎林幾乎游遍全國和世界五大洲,橫渡過長江,還暢游過閩江、黃河、青海湖、羊卓雍湖、新疆天池……87歲時,他在澳大利亞的大堡礁潛水,打破了那里外國人潛水最高年齡75歲的記錄。 其實,莊炎林主席小時候身體并不好,瘦弱多病。父親告訴他,健康的體魄是強國之本。因此,無論工作多忙,莊炎林都不會忘了鍛煉身體。后來不僅病沒了,身體也更好了。中國第一次"鐵人三項馬拉松"賽事,正是由莊老倡議并發起的。回憶起20多年前的往事,莊老仍記憶猶新:"80年代初,我在美國夏威夷訪問時,被美國人問中國是否有鐵人三項馬拉松賽,當時我回答說,"現在還沒有,以后會有的。"幾年后我再次造訪夏威夷,又被問起這個問題,于是我就想,鐵人三項馬拉松賽一定要在中國開展起來。"為促進比賽的開展,莊老自己帶頭報名參加。1987年,66歲的莊炎林主席成為年齡最大的參賽者,他用不到13個小時就完成了游泳2公里,騎自行車80公里,以及42.195公里馬拉松跑,比很多年輕人還快,最終收獲了"中華第一老鐵人"的榮譽獎杯。 半個多世紀以來,鍛煉已成了莊炎林主席的生活習慣。94歲高齡的他現在仍每天堅持運動,不管身處何地,清晨起床后都堅持做體操、倒立、打八段錦,一有時間就去游泳。莊老家里備有一副特制的20公斤重的啞鈴,他還能隨手拿起來舉幾十下。"老年人要養練適度,但手腳一定要常動。最怕的是老人不樂意動,一懶下去身體就垮了,所以有機會就要動,哪怕已經坐輪椅了,也可以做一些力所能及的活動。"莊老說。
頭腦要勤用,心胸要寬宏
嘴巴要掌控,腸胃要暢通
手腳要常動,勞逸要適中
郁悶要排空,正氣要貫虹
在北方冬季最冷的"三九"天,莊炎林主席外出時只穿單褲,并且不戴帽子和手套,超出常人的抗寒能力與他常年堅持冷煉有很大關系。直到現在,他依然堅持每天早上鍛煉后洗冷水浴,這個習慣已經保持了七八十年。莊老還常年堅持冬泳。莊老回憶說,1987年,66歲的他去西藏考察,當時的拉薩還是寒風刺骨,在拉薩河邊,他穿著泳褲就躍入冰冷的河中。橋上路過的幾個喇嘛都在緊張地搖著手中的轉輪為他祈禱,陪同的人員則嚇得立刻報告自治區準備搶救,莊老卻游得輕松自在。幾天后,他又在海拔4680米冰山融雪的羊卓雍湖暢游了一番。 每餐只吃六七分飽也是莊老堅持的好習慣。莊炎林主席強調,"身心八要"中的"嘴巴要掌控"格外重要。在飲食方面,他雖然沒有特殊的忌口,但樣樣都會少吃,對自己的飲食管理十分嚴格。60歲時,莊老就開始保持飲食九分飽,70歲時八分飽,80歲時七分飽,現在到了九十多歲,莊老每天的飲食就是六分飽。莊老還說:"一個人"進口"要緊,"出口"也很重要,腸胃一定要暢通。"他有個特殊的方法,每天早起后先喝兩大杯水,疏通腸道并稀釋血液,然后從頭部開始做全身按摩,經過長期的身體刺激形成條件反射,因此莊老幾十年都沒有得過便秘。
別看莊老90多歲了,業余生活也很豐富,陪伴了他70多年的打橋牌就是他的愛好之一,讓他至今仍思維敏捷、頭腦清晰。莊老說,橋牌可以增強人的記憶力、分析判斷能力,還能預防老年癡呆。三五好友坐在一起,說說笑笑,晚年生活也變得更加豐富。采訪結束后,莊炎林主席又總結說:"健康才能長壽,長壽要健康才有意思,愿與每一位老年朋友共勉"。 |