原標(biāo)題：秋冬起夜怕冷 老中醫(yī)開健康處方

　　人到中年以后，95%左右的人均會不同程度出現(xiàn)身體健康下滑情況：睡眠差、愛起夜、愛感冒。尤其是秋冬季節(jié)，起夜、感冒、腰酸等癥狀更明顯。專家指出：這是在提醒你的生理機(jī)能可能下降了，尤其是生命之根—腎“虛”了。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎為“先天之本”，腎氣不足，一不固表，二不攝津液。長期腎氣不足就會引起人體臟腑功能衰弱失調(diào)，表現(xiàn)出夜尿頻多、容易感冒、舊病容易復(fù)發(fā)等。那我們該如何調(diào)補(bǔ)呢？

　　冬季調(diào)養(yǎng)身體，名中醫(yī)提醒大家注意以下幾點(diǎn)：1、冬養(yǎng)“藏”，應(yīng)避寒防病，適當(dāng)早睡晚起，盡量減少外出活動，避免劇烈運(yùn)動；2、采用艾灸關(guān)元穴，可以輔助散寒補(bǔ)陽氣；3、愛起夜，愛感冒，經(jīng)常乏力、腰膝酸軟等有明顯腎虛癥狀的中老年人，可適當(dāng)?shù)剡x擇補(bǔ)腎。

（重慶晚報(bào)）